النوم يقلّل الوزن أم يزيده..؟
من منا لا يحب النوم؟ بالطبع لا أحد..
لكن مع هذه المعلومة ستحبه أكثر..!
توصلت دراسة جديدة إلى أن التخلّص من الدهون الزائدة، ربما يُصبح مهمة أصعب إذا لم يحصل الإنسان على قسطٍ كافٍ من النوم.
وبحسب الدراسات والتجارب، عندما تقلّل عدد السعرات الحرارية المكتسبة مع تقليل عدد ساعات النوم، تكون خسارة الدهون أقل وتزداد نسبة الأنسجة الرخوة في أجسامهم.
وتبيّن الدراسات أن نسبة الأنسجة الدهنية المفقودة لدى من لم يخفضوا عدد ساعات النوم بلغت 83 بالمئة مقارنة بنسبة 39 بالمئة فقط لدى من قاموا بتقليل ساعات نومهم.
وأوصت ماري بيير، وهي باحثة في التغذية في المركز الطبي لجامعة كولومبيا بنيويورك، الراغبين في خسارة الوزن بالنوم لنحو سبع أو ثماني ساعات كل ليلة.
