السباحة في الماء البارد تخلصك من الاكتئاب!
إذا كنت تشعر بالاكتئاب توجه إلى أقرب بحيرة متجمدة واقفز فيها فهذا يخلصك مما تعاني منه، هذه ليست مزحة بل هذا ما توصلت إليه دراسة حديثة.
كشفت دراسة أجريت على شخص يبلغ من العمر 24 عاماً كان يتناول مضادات الاكتئاب منذ بلوغه سن السابعة عشرة، أنه بعد أن سبح بماء بارد تخلص فوراً من شعوره بالاكتئاب.
أشار الباحثون القائمون على الدراسة أن ممارسة الأنشطة الرياضية الخارجية والسباحة من شأنها أن تقلّل من أعراض الاكتئاب.
فسّر الباحثون ذلك أن الغطس بالماء البارد يحفّز ردة فعل التوتر، والتي تتضمن الهرمونات الوظيفية، وهذا الأمر يسبب:
- ارتفاع معدل نبضات القلب وضغط الدم ووتيرة التنفس
- إفراز هرمونات التوتر
هذا الأمر ينعكس بشكل إيجابي على الإصابة بالاكتئاب وبالتالي يخلّصك منها.
