كيف أكون إيجابياً؟
- اكسر الروتين قدر المستطاع دون السقوط في الفوضى، دوّن كل ما تفعله وأدخل بعض التغييرات، لأن فعل الأمور بالطريقة نفسها يقودك دائما للنتيجة نفسها.
- ابتسم فالابتسامة لا تكلّف شيئاً، وتساعد على إفراز هرمون الإندروفين المسبّب للسعادة.
- خطّط لمستقبلك العملي أو الشخصي بتحديد مكافآت لنفسك على المدى القصير.
- اهتم بالتفاصيل الصغيرة والفرص التي تمنحك إياها الحياة والأشخاص المحيطين بك واستمتع بها بدلاً من قضاء أيامك بانتظار أحداث كبيرة أو معجزات.
- ابحث عن الأخبار السارة فهي موجودة، دائماً هناك لحظات جيدة تستحق أن نتذكرها ونصف كوب مليء، وكل ما علينا فعله هو بذل بعض الجهد للعثور عليها في كل يوم.
- أضف إلى حياتك الأشخاص والأفكار والأفعال التي تضيف إليك وتمدك بشعور جيد، أما هؤلاء الذين يستنزفون طاقتك ويحاصرونك بالمشاعر السلبية فيجب تجاهلهم.
