دماغك.. إمّا أن تستخدمه أو تفقده!
دماغك.. إمّا أن تستخدمه أو تفقده!
"العضو الذي يعمل يكبر وينمو.. والعضو الذي لا يعمل يضمر ويموت"
نظرية داروين هذه تنطبق أيضاً على الدماغ..!
فالتمارين ليست مقتصرة على الجسم..
بل العقل أيضاً بحاجة لتمارين خاصة!
كيف تُمرّن دماغك..؟
التركيز على مهمة واحدة
يقوّي الدماغ ويجعله أكثر إنتاجاً
البحث عن هواية جديدة
يحافظ على نشاط الدماغ وصحته
قراءة الكتب وتدوين الملاحظات
تزيد من الذكاء التحليلي والمهارات الإدراكية
اتباع نظام غذائي ورياضي صحّي
يزيد قدرة الدماغ على التعلّم
تعلّم آلة موسيقية
يقوّي التركيز ويُحفّز أجزاء دماغية معرّضة للضمور
النوم لساعات كافية
يساعد على استيعاب المعلومات الجديدة
ممارسة اليوغا
تحافظ على اللياقة الدماغية
لا يوجد ذاكرة قوية وأخرى ضعيفة.. إنما ذاكرة مدرّبة أو غير مدرّبة!
منقول
