أسرار الأشخاص السعداء
ما الذي يفعله الأشخاص السعداء؟ ما الذي يفعلونه ولا يفعله الآخرون؟ هناك عدد من الأمور التي يمكنك العمل عليها لزيادة الشعور الإيجابي، وقد قدمت لنا الدراسات خريطة طريق يمكنك اتباع ما يلائمك منها.
22 طريقة يستمتع بها الأشخاص السعداء:
يقضون وقتهم مع الأشخاص الإيجابيين الذين يبدون التعاطف والولاء.
يهتمون بصحتهم النفسية ويتابعون حالة مزاجهم ويمارسون التعاطف الذاتي عندما يحتاجونه.
يدركون شعورهم بالسلبية ويواجهون ذلك بالتصرف بإيجابية لمدة 10 ثوان على الأقل، ليسمحوا بتخزين الشعور الإيجابي من الذاكرة القصيرة إلى الدائمة.
يقومون بالأنشطة التي يحبونها.
يتفهمون أنفسهم والآخرين.
يتجنبون التفكير الزائد في الأمور والمقارنات الاجتماعية.
يعبرون عن امتنانهم بأريحية، حيث تؤكد الدراسات أنه أحد أساسيات السعادة.
يمارسون التأمل ليكونوا مدركين لحالتهم النفسية والجسدية، بينما يزيدون قوة تحملهم ويقللون من توترهم.
يهتمون بأجسادهم وتغذيتهم ونومهم وممارستهم للرياضة.
يفكرون بإيجابية وواقعية.
يحلمون ويتخيلون ويضعون أهدافاً مستقبلية وذلك بهدف خلق معنى وهدف للحياة.
يستمتعون بمساعدة الناس سواء أكان بالتطوع أو التبرع أو من خلال العلاقات الشخصية.
يعلمون أنهم هم وحدهم المسؤولون عن مشاعرهم مهما فعل الآخرون من حولهم.
لديهم مهارات تأقلم عالية في الأوقات الصعبة.
يسامحون عند الحاجة، فقد أثبتت الدراسات أن عدم التسامح يسبب الكراهية والغضب والعدائية.
يضعون حدوداً واضحة ويعلمون الفرق بين الحزم والعدوانية.
يعلمون نقاط ضعفهم ويعملون عليها.
يولون العلاقات الاجتماعية أهمية ويحافظون على علاقات طيبة مع الآخرين.
صادقون مع أنفسهم فلا يتصنّعون ولا يخلقون صورة عن حياتهم لا تطابق الواقع الذي يعيشونه.
ماهرون في إيجاد الخير في الناس والمواقف حين يكون ممكناً.
يؤدّون دورهم تجاه العائلة عنما تكون بحاجة لهم.
